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El calentamiento

Los ejercicios de calentamiento son fundamentales a la hora de iniciar una actividad física, sea de la intensidad que sea, ya que tienen la finalidad de tonificar el músculo y prepararlo para la actividad que se vaya a realizar. Un buen calentamiento, acompañado de estiramientos específicos de las zonas con las que fundamentalmente se trabajará y generales del resto de cuerpo, nos servirá para reducir considerablemente el riesgo de lesiones y, a la vez, nos permitirá disfrutar de los numerosos beneficios que tiene la práctica de cualquier actividad física a cualquier edad. Activar el cuerpo y prepararlo para el esfuerzo que vaya a realizar es el camino adecuado para una práctica deportiva sana y saludable.

A continuación, puedes observar a diferentes deportistas de distintas modalidades deportivas efectuando ejercicios de calentamiento, tanto de carrera continua como de estiramiento, para prepararse para la actividad posterior. Naturalmente, cuanto más exigente sea la actividad a realizar, más tiempo habrá que dedicar a esta práctica.